Quando chiedi quali parti del corpo sono maggiormente utilizzate nel sollevamento pesi o negli sport di potenziamento, allora pensi alle gambe, alle spalle o alla parte inferiore della schiena. Tuttavia, spesso si dimentica che le mani e soprattutto i polsi svolgono un ruolo importante in quasi tutti gli esercizi.Sono quindi esposti a sollecitazioni altrettanto elevate.La mano è composta da 27 ossa, otto delle quali si trovano sul polso e sono sostenute da una varietà di legamenti e tendini.
La struttura del polso è piuttosto complessa, in quanto deve avere un alto grado di mobilità per assicurare tutte le necessarie funzioni della mano.
Tuttavia, un'elevata mobilità porta anche a una minore stabilità e quindi a un rischio maggiore di lesioni.
Soprattutto quando si sollevano pesi, forze enormi agiscono sul polso.Il carico sul polso non è solo estremamente elevato durante gli strappi e le spinte, ma anche durante i classici esercizi di forza come le ginocchia frontali o le presse di forza.Le bende stabilizzano il polso e quindi riducono il rischio di lesioni e prevengono tensioni o sovraccarichi.Oltre alla stabilizzazione, le bende per il polso hanno altre proprietà positive: hanno sia effetti riscaldanti che di promozione della circolazione sanguigna. Una buona circolazione sanguigna è sempre la migliore forma di prevenzione degli infortuni e rigenerazione dopo un carico elevato.
Le bende per il polso possono essere facilmente avvolte attorno al polso.Possono essere avvolti più stretti o più larghi a seconda del grado di stabilità desiderato.Tuttavia, dovresti assicurarti che non si trovino troppo in profondità sotto l'articolazione.Altrimenti indossi un braccialetto chic, ma manca la funzione della benda.
Tuttavia, non bisogna dimenticare che il polso deve rimanere flessibile.Flessibilità e stabilità giocano insieme e si completano a vicenda, ad esempio durante i cambi di marcia o quando si piegano le ginocchia anteriori.Coloro che hanno problemi di mobilità con questi esercizi non li miglioreranno semplicemente usando i tutori per i polsi.Dovresti continuare a lavorare per migliorare la mobilità del polso e della spalla.
Inoltre, si consiglia di utilizzarebretelle da polsosolo per set pesanti e carichi elevati.i polsi possono abituarsi allo stress durante il riscaldamento.Perché le bende servono solo a prevenire i sovraccarichi.Quindi non dovresti indossarli sempre.
Poiché ogni atleta ama raggiungere i massimi carichi durante l'allenamento o la competizione, i tutori per il polso sono uno strumento utile.Pertanto, dovrebbero essere trovati in ogni borsa sportiva.
Orario di pubblicazione: 17 febbraio 2023
