Polsiera, ginocchiera e cintura sono tre dispositivi di protezione comunemente usati nel fitness, che agiscono principalmente sulle articolazioni.A causa della flessibilità delle articolazioni, la sua struttura è più complessa e la struttura complessa determina anche la vulnerabilità delle articolazioni, quindi vengono prodotte protezioni per il polso, ginocchiere e cintura.Tuttavia, i consumatori sono ancora scettici sul ruolo di questo tipo di dispositivi di protezione e sono anche molto ingarbugliati al momento dell'acquisto.
Ci sono due ragioni principali:
1. Non conosci il principio della protezione articolare con dispositivi di protezione?
2. Esistono molti tipi di protezioni sul mercato.Non so quale scegliere?
Di seguito verranno fornite le risposte alle domande di cui sopra.
Protezione per il polso
Il polso è una delle articolazioni più flessibili del corpo, ma la flessibilità rappresenta debolezza.Come si può vedere dalla figura sottostante, l'articolazione del polso è composta da diversi pezzi di ossa rotte, con legamenti collegati tra loro.Se il polso è sottoposto a compressione impropria per lungo tempo, si verificherà l'artrite.Quando premiamo il polso, l'eccessiva flessione del polso è sotto compressione anormale, quindi possiamo prevenire lesioni al polso mantenendo il palmo in posizione verticale in linea con l'avambraccio, la funzione della protezione del polso è quella di utilizzare la sua elasticità per aiutarci a rompere il palmo tornare alla posizione eretta.
Saprai da qui che la protezione per il polso con grande elasticità svolgerà un ruolo nel fitness, quindi la protezione per il polso con tipo di benda sul mercato ha un'elevata elasticità ed è un dispositivo di protezione necessario per la folla del fitness, mentre la protezione per il polso da basket con materiale per asciugamani viene utilizzato principalmente per bloccare il flusso di sudore dal braccio al palmo della mano, influenzando così la sensazione di giocare a palla, quindi non è adatto per il fitness.
Se il polso è ferito, la protezione del polso da basket e la protezione del polso della benda non sono le migliori protezioni.Non possono impedire il movimento del polso.Il polso infortunato deve riposare e indossare guanti fissi per impedire passivamente il movimento del polso.
ginocchiera
La flessibilità dell'articolazione del ginocchio è molto inferiore a quella del polso, ma è anche una parte vulnerabile.Nella vita quotidiana, l'articolazione del ginocchio sopporta molta pressione.Secondo la ricerca, la pressione da terra al ginocchio quando si cammina è 1-2 volte quella del corpo umano e la pressione quando si accovaccia sarà maggiore, quindi l'elasticità della ginocchiera è insignificante di fronte alla pressione, quindi la ginocchiera è anche un elemento ridondante per la folla del fitness, è meglio rafforzare i quadricipiti e l'articolazione dell'anca per ridurre la pressione sul ginocchio piuttosto che indossare le ginocchiere.
E le ginocchiere a forma di benda ci aiuteranno a imbrogliare nello squat.Questo tipo di ginocchiere avrà un ottimo rimbalzo dopo essere stato premuto e deformato, il che ci aiuterà ad alzarci più facilmente.Se indossiamo questo tipo di ginocchiere durante la competizione, aiuterà gli atleti a conquistare il posto, ma indossare le ginocchiere durante il normale allenamento ci inganna.
Oltre alle ginocchiere a fascia, ci sono anche ginocchiere che possono essere indossate direttamente sulle gambe.Questo tipo di ginocchiera può riscaldarsi e impedire che l'articolazione del ginocchio si raffreddi, e l'altro è aiutare le persone che hanno ferito l'articolazione del ginocchio a riparare l'articolazione ossea e ridurre il dolore.Sebbene l'effetto sia piccolo, avrà anche un piccolo effetto.
Cintura
Qui dobbiamo correggere un errore.La cintura fitness non è una cintura di protezione in vita, ma una cintura di protezione in vita ampia e morbida.La sua funzione è mantenere la salute e può correggere la postura seduta e riscaldarsi.
Il ruolo della protezione della vita è quello di correggere o mantenere caldo.Il suo ruolo è diverso da quello della cintura di sollevamento pesi.
Sebbene la cintura in vita nel fitness possa svolgere un piccolo ruolo nella protezione della colonna lombare, può essere protetta solo indirettamente.
Quindi dovremmo scegliere la cintura per sollevamento pesi con la stessa larghezza in palestra.Questo tipo di cintura non è particolarmente ampia, il che favorisce la compressione dell'aria addominale, mentre la cintura con parte anteriore sottile e parte posteriore larga non è molto adatta per l'allenamento con i pesi pesanti, poiché una parte posteriore troppo ampia influirà sulla compressione dell'aria.
Non è consigliabile utilizzare una cintura quando si praticano pesi inferiori a 100 kg, poiché ciò influirà sull'esercizio dei muscoli addominali trasversali, che sono anche muscoli importanti per la stabilizzazione del corpo.
riepilogo
In generale, l'uso di cuscinetti per squat nell'attrezzatura per il body building aumenterà la pressione sulla colonna lombare e causerà lesioni, e l'uso di ginocchiere ci aiuterà a imbrogliare.
Tempo di pubblicazione: mar-03-2023
