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Guanti:
Nelle prime fasi del fitness, usiamo i guanti da fitness come dispositivo di protezione, perché all'inizio dell'allenamento i nostri palmi non possono sopportare un eccessivo attrito e spesso si consumano e sanguinano.Per alcune donne, i guanti da fitness possono anche proteggere meglio le loro belle mani e ridurre al minimo l'usura dei palmi.“Ma dopo il periodo di novizio, togliti i guanti e senti la potenza del bilanciere.Questo non solo rende i tuoi palmi più forti, ma migliora anche la tua forza di presa”.

Cintura di rialzo:
Questo tipo di dispositivo di protezione è solitamente legato al polso da un lato e ad un bilanciere dall'altro.Può migliorare efficacemente la tua forza di presa, consentendoti di utilizzare bilancieri più pesanti per allenarti in movimenti come la trazione dura e il canottaggio con bilanciere.La nostra raccomandazione è di non utilizzare una cintura di rialzo durante l'allenamento generale.Se usi la cintura di rialzo troppe volte, non solo non avrà alcun impatto sulla tua forza di presa, ma creerà anche dipendenza e ridurrà anche la tua forza di presa.
Cuscino tozzo:
Nelle prime fasi del tuo squat, se usi uno squat con bilanciere alto, un cuscino può alleviare il disagio causato dal peso del bilanciere.Metti un cuscino sul muscolo trapezio posteriore del collo e non ci sarà molta pressione dopo che il bilanciere è stato premuto su di esso.Allo stesso modo, come i guanti da fitness, possiamo usarli nelle prime fasi e adattarci gradualmente in seguito, permettendoci di migliorare la nostra forma fisica.
Polso/Gomitiere:
Queste due cose possono proteggere le due articolazioni del braccio - le articolazioni del polso e del gomito - in molti movimenti degli arti superiori, specialmente nelle distensioni su panca.Potremmo deformarci quando spingiamo determinati pesi difficili da controllare e queste due protezioni possono proteggere efficacemente le nostre articolazioni e prevenire lesioni inutili.

Cintura:
Questo dispositivo di protezione è il più adatto per noi da utilizzare.La vita è la parte più vulnerabile per le persone che si infortunano durante il fitness.Quando ti pieghi per tenere un bilanciere o un manubrio, quando esegui uno squat duro o anche una spinta sdraiata, la tua vita sta esercitando più o meno forza.Indossare una cintura può proteggere efficacemente la tua vita, fornendo la protezione più forte per il nostro corpo, sia che si tratti di una cintura da bodybuilding generalmente morbida, sia che si tratti di una cintura rigida per il sollevamento pesi.Ogni cintura ha diverse capacità di supporto.Puoi scegliere la cintura adatta a te in base al tuo programma di allenamento e all'intensità.
ginocchiera:
Il termine "ginocchiera" può essere suddiviso in molte categorie.Generalmente, nel basket utilizziamo ginocchiere sportive, ma non sono adatte alle nostre attività di fitness.Nel fitness, dobbiamo proteggere le nostre ginocchia semplicemente accovacciandoci profondamente.Nello squat, generalmente scegliamo due tipi di ginocchiere, una è una ginocchiera, che può coprire le ginocchia come una manica, dandoti un po' di sostegno e un effetto di isolamento termico;L'altro è il legame al ginocchio, che è una fascia lunga e piatta.Dobbiamo avvolgerlo il più strettamente possibile intorno al ginocchio.La fascia per il ginocchio offre un supporto maggiore rispetto alla copertura per il ginocchio.Negli squat pesanti, possiamo usare la legatura del ginocchio per l'allenamento.